お嬢様酵素でファスティングダイエットする方法を解説します

 

お嬢様酵素のファスティングなら簡単・無理なく-3kg減!

 

手軽に始められるおいしい酵素ダイエットで評判の「お嬢様酵素」。

 

これからお嬢様酵素でのダイエットを考えている方にとって
気になるのはその正しいやり方ではないでしょうか。

 

間違ったファスティングダイエットは、体にももちろん
美容にもダメージを与えてしまいます。

 

 

ここではお嬢様酵素を使ったファスティングのやりかたと効果、
危険性や副作用などがないのかについてお話したいと思います。

 

お嬢様酵素でファスティングダイエットをやってみよう!

 

と思っている方は、ぜひお読みください。

 

 

 

 

 

お嬢様酵素を使ったファスティングのやり方

 

お嬢様酵素を使ったダイエットの方法は主に2種類あります。

 

それがファスティング(断食)と置き換えダイエットです。

 

 

お嬢様酵素公式サイトで調べてみると

 

・ファスティング(断食)なら2日間(48時間)、

 

・置き換えダイエットなら1日のうち1食をお嬢様酵素に置き換えて
 3週間(24日)で-3kgを目指すというものです。

 

それぞれ詳しく解説していきますね。

 

 

<ファスティング>

 

丸2日間お嬢様酵素(と割りモノ)以外のものは口に入れません。

 

もちろんかなりの空腹に見舞われますが、
それでも酵素ドリンクの場合通常の野菜ジュースなどより
腹持ちが良いのは発酵食品ゆえでしょう。

 

 

お嬢様酵素を割る場合、
腹持ちが良く糖分控えめのものがおすすめです。

 

酵素自体が「多糖類」ですので、飲めば血糖値が上がり、
満腹中枢を刺激します。

 

 

おすすめの割りモノは

 

・無糖ヨーグルトドリンク
・無糖炭酸水
・無糖紅茶(ハーブティー)

 

などです。

 

 

<置き換えダイエット>

 

3週間、1日のうちどこか1食を毎日お嬢様酵素に置き換えます。

 

 

ベストは夜の置き換えです。

 

 

夜の食事はそれ以降日中ほどエネルギーを消費しないので、
最低限のカロリー摂取で十分です。

 

 

ただ、夜に置換えを予定して朝昼の食事を取ってしまうと、
急に食事のお誘いがあった時などに置き換えられないことにもなりかねません。

 

 

おすすめはマイボトルにお嬢様酵素ドリンクを作っておいて、
お昼の休憩に飲む方法です。

 

忘れることも、忙しくて作れないということもないので
毎日続けやすいタイミングなのではないでしょうか。

 

 

また、おひるごはん代も節約になりますので
いつもより安く上がるかも!

 

 

お嬢様酵素を使ったファスティングと断食の違い

 

日本ではファスティングと言えば
スムージーや酵素ドリンクで数日間の食事を代替する
プチ断食のイメージがあります。

 

しかし、本来ファスティングとは単純に断食という意味なのです。

 

ではドリンクに置き換えるファスティングと
断食の違いはどういう点にあるのでしょうか。

 

ファスティングの優れた点を見ていきましょう。

 

 

精神的苦痛が少ない

 

断食というと怖いというイメージがありますが、
ファスティングだとヘルシーでカジュアル、
グッと身近に感じますよね。

 

その最大の要因は、ファスティングは
「ドリンクを飲んでも良い」
というところにあると思います。

 

ファスティングに使うドリンクもとってもエコでおしゃれ。

 

おまけにお嬢様酵素は甘酸っぱくくせのないシロップのような味ですから、
精神的に追い詰められる断食のようなストイックさは半減です。

 

 

空腹感も少ない

 

ドリンクを飲んでも良いファスティングは
空腹感も断食とは違って、
それほど厳しいものではありません。

 

酵素ドリンクは先ほどの項目でもお話したように
満腹感を得やすいですが、都度割りモノを変えることによって
耐え難い空腹感を凌ぐこともできます。

 

 

お嬢様酵素はそれ自体とても味が良いので、
割りモノに糖分や濃い味付けがなくて良い分とても
ヘルシーでダイエット効果も高いと言えます。

 

 

代謝促進効果

 

酵素には代謝を促進する効果があり、
単に食べなかった分体重が減る断食と違い、
体自体を痩せやすい状態に持っていくことができます。

 

さらに酵素ドリンクは発酵食品ですので、
胃腸内の善玉菌を増やす効果があります。

 

 

やつれたり肌に栄養が行き渡らなくなって
ツヤを失っていく断食とは逆なのです。

 

腸内環境は整い、酵素ドリンクからの栄養が
効率的に吸収されるようになるため美肌効果があるのです。

 

 

お嬢様酵素は通常の酵素ドリンクに含まれる
野菜やフルーツだけでなく、野草の酵素もふんだんに含んでいます。

 

そのため、消化促進や冷え性改善などの
数多くの相乗効果が期待できるのです。

 

 

 

 

お嬢様酵素でのファスティングに危険やリバウンドの可能性は?

 

飲み物を口にしても大丈夫とは言え、
ファスティングも普段の食生活とは
違った状態であることに変わりはありません。

 

お嬢様酵素を使ったファスティングに

 

・リバウンドの可能性

 

・副作用などの危険

 

はないのでしょうか?

 

 

終了後の急激な栄養吸収がない

 

ファスティングに限らず、
ダイエットで最も心配なのが「リバウンド」です。

 

結論から言うと、ファスティングであろうと置き換えであろうと、
その後に暴飲暴食をすれば当然リバウンドします。

 

断食の場合、暴飲暴食をしなくてもリバウンドが待っています。

 

 

人間の体は一定期間栄養が枯渇した状態になると、
次に体内に入った栄養をより効率的に吸収しようとする性質があります。

 

これをホメオスタシス効果といいます。

 

次に飢餓状態に陥った時に備えるための当然の反応です。

 

ファスティングの場合、最低限の栄養を断食中に摂取しているので、
この反応がないのです。

 

 

肌荒れや栄養失調の心配がない

 

断食中最低限の栄養を摂取していて、
なおかつ酵素や発酵食品の効果によって
体内がキレイになっている状態のファスティング。

 

むしろ普段より効率的に栄養素が吸収されている
といっても過言ではありません。

 

 

酵素ファスティングが肌に良いと言われるのは、
空っぽになった胃腸を発酵食品の働きで整腸し、
代謝を促進する働きのある酵素、野菜やフルーツが本来持つ
栄養素が効率よく吸収されるからです。

 

 

副作用ならぬ初期反応とは?

 

お嬢様酵素は食品ですから、
副作用や副反応のようなものはありません。

 

ただ、実際にファスティングを始めてみると、
頭痛がしたり倦怠感があったりすることがあります。

 

これについては、お嬢様酵素のパッケージに封入されていた
パンフレットに「初期反応」と書いてありました。

 

 

以下は抜粋です。

 

「ファスティングは、単なるダイエットではなく、身体や心の大掃除的な意味合いも持っています。
そのため、スタートしてから数日間、初期反応と呼ばれる状態として、だるさや眠気。
気分の落ち込み、冷えや頭痛、便秘、下痢と言った状態が一時的に訪れるかもしれません。
この間は、あまり無理せず、寝転がってゆっくり過ごすくらいの軽い気持ちでいる事が1番大事です。
無理をしなければ初期反応は徐々に解消されて行きます。」

 

普段とは違う食生活をしているので、
こういうことは起こってもおかしくはないですね。

 

ただ、この間にもっと痩せたいからと
ハードなヨガスタジオに通ったり、
ボルダリングジムでガンガン登ったりするのはNGです。

 

 

体調が良くないと感じたら、ゆっくり体を休めてくださいね。

 

 

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お嬢様酵素の口コミによくあるのが、
「公式サイトで買った方が安かった」
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